Elongación al suelo

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Module 1	MAGIC FLEXIBILITY	+
Lección 1	Manual de uso de Magic Flexibility
Lección 2	1ª Etapa- Cadena posterior completa 15 min
Lección 3	2ª Etapa- Cadena anterior completa 15 min
Lección 4	3ª Etapa- Más profundo todo el cuerpo 40 minutos
Lección 5	Masajes según lesiones
Lección 6	Órganos y dolores musculares
Lección 7	Magic Flexibility y la Reflexoterapia
Lección 8	Mira fascia al microscopio
Module 2	MINDFULNESS	+
Lección 1	Recursos para crecer, profundizar y fortalecerte internamente
Lección 2	7 Acciones para relajarte fácil y rápido
Lección 3	RELÁJATE en la cascada curativa
Lección 4	¡Adiós insomnio! La cuenta descendente para dormir bien
Lección 5	La respiración sedante
Lección 6	RESUELVE un MIEDO o libérate de RESENTIMIENTO en 5 MINUTOS
Module 3	BALLET ADULTOS	-
Lección 1	Recursos para el éxito
Lección 2	INTRODUCCIÓN A LA BARRA AL SUELO
Lección 3	Elongación al suelo
Lección 4	BARRA AL SUELO (1)
Lección 5	BARRA AL SUELO (2)
Lección 6	INICIACIÓN I- MANUALES
Lección 7	Empieza online desde cero (1)
Lección 8	Ballet Iniciación I (1)
Lección 9	Ballet iniciación I - Clase 1
Lección 10	Ballet iniciación I- Clase 2
Lección 11	Ballet iniciación I- Clase 3
Lección 12	INICIACIÓN II - MANUALES
Lección 13	Ballet iniciación II- Clase 1
Lección 14	Ballet iniciación II- Clase 2
Lección 15	Ballet iniciación II- Clase 2 (anexo)
Lección 16	Iniciación II - Centro
Lección 17	Examen- ¿Para que sirve el en dehors o girar las piernas hacia fuera?
Lección 18	INICIACIÓN III- MANUALES
Lección 19	Ballet iniciación III- Clase ( 1 )
Lección 20	Ballet iniciación III- Clase 2
Lección 21	Ballet iniciación III- Clase 2 (anexo)
Lección 22	Ballet intermedio - Clase 1
Lección 23	Ballet intermedio - Clase 2
Lección 24	Ballet intermedio - Centro- Tendus
Lección 25	Ballet Avanzado- Clase 1
Lección 26	Ballet Avanzado- Clase 2
Lección 27	EXPLICACIONES BÁSICAS
Lección 28	VIDEO RESPUESTA- Posiciones de los brazos.
Lección 29	VIDEO RESPUESTA- Renversé
Lección 30	COREOGRAFÍA AVANZADO- Barra
Module 4	PILATES MAT	+
Lección 1	Recursos para el éxito
Lección 2	Accesorios sobre la colchoneta o mat
Lección 3	Pilates Mat- Sesión 1
Lección 4	Pilates Mat- Sesión 2
Lección 5	Pilates Mat- Sesión 3- Banda elástica
Lección 6	Descubre más sobre el Método Pilates
Lección 7	Pilates máquinas- Mayo 2022
Module 5	Elaastic BODY	+
Lección 1	ESTIRAMIENTOS Hacia el spagat/ split (1)
Lección 2	Isquiotibiales- Alcanzarse los pies
Lección 3	Adductores -Muslo por dentro.
Module 6	GIMNASIA HIPOPRESIVA	+
Lección 1	Gimnasia hipopresiva- Introducción - Preview
Lección 2	Gimnasia hipopresiva- Taller
Lección 3	Resumen del Taller Pdf
Lección 4	El Diafragma // La ventosa
Lección 5	La respiración completa
Lección 6	El diafragma
Lección 7	El transverso
Lección 8	El suelo pélvico
Lección 9	La pared abdominal // la barriga
Lección 10	La Apnea
Lección 11	La posición básica
Lección 12	Gimnasia hipopresiva- sesión (1)
Lección 13	Gimnasia hipopresiva- sesión (2)
Lección 14	Gimnasia Hipopresiva- Sesión (3)
Module 7	CLASES ONLINE EN DIRECTO 22-23	+
Lección 1	Pasos coreografía iniciación (empieza de cero)
Lección 2	Empieza de cero // 2 de Junio
Lección 3	Empieza de cero /// 26 de Mayo
Lección 4	Empieza de cero 19 de Mayo
Lección 5	Empieza de cero 13 de Mayo // El orden de la barra
Lección 6	Básico- intermedio 24 de Nov // Nuevos Rond de Jambe
Lección 7	Básico Intermedio /// 19 de Nov
Lección 8	Básico Intermedio ///10 de Nov
Lección 9	Básico intermedio// 27 de Octubre
Lección 10	Básico intermedio- 20 de Octubre
Lección 11	Básico intermedio 6 Oct
Lección 12	Básico - intermedio 29 Sept (Nuevos plies)
Lección 13	Básico Intermedio 15 de Dic
Lección 14	Básico Intermedio 22 Dic
Lección 15	Básico Intermedio // 14 de Enero
Lección 16	Básico- Intermedio // 19 de Enero
Lección 17	Básico Intermedio // 17 de Febrero // Grand Vals
Lección 18	Básico intermedio 21 de Febrero- Grand Vals
Lección 19	Básico intermedio 28 de Febrero
Lección 20	Básico Intermedio 7 de Marzo
Lección 21	Básico Intermedio 14 de Marzo
Lección 22	Básico intermedio 21 de Marzo
Lección 23	Básico Intermedio- 28 de Marzo
Lección 24	Básico Intermedio 22 de Abril
Lección 25	Básico intermedio // 25 de Abril
Lección 26	Básico Intermedio- 4 Mayo
Lección 27	Básico 9 de Mayo
Lección 28	Básico Intermedio 16 de Mayo
Lección 29	Basico intermedio 23 de Mayo
Lección 30	Básico Intermedio // 1 de Junio
Module 8	CLASES ONLINE EN DIRECTO 21-22	+
Lección 1	Básico intermedio (1)
Lección 2	Básico Intermedio 14 Oct
Lección 3	Básico Intermedio 3
Lección 4	Básico Intermedio 28 de Octubre
Lección 5	Básico intermedio 4 de noviembre
Lección 6	Básico intermedio 11 nov
Lección 7	Básico intermedio 18 Noviembre
Lección 8	Básico intermedio 26 de Nov
Lección 9	Básico Intermedio- 2 de Diciembre
Lección 10	Básico Intermedio 13 de Enero 22
Lección 11	Básico- Intermedio 20 de Enero
Lección 12	Básico - intermedio 27 de Enero
Lección 13	Básico Intermedio 3 de Febrero
Lección 14	Básico- Intermedio 10 de Febrero
Lección 15	Básico intermedio 17 de Febrero
Lección 16	Básico- Intermedio 24 de Febrero
Lección 17	Básico Intermedio- 3 de Marzo
Lección 18	Básico- Intermedio 10 de Marzo
Lección 19	Básico- intermedio 24 de Marzo
Lección 20	Básico- Intermedio 29 de Marzo
Lección 21	Básico- Intermedio 7 de Abril
Lección 22	Básico-intermedio 22 de Abril
Lección 23	Básico- Intermedio 28 de Abril
Lección 24	Básico Intermedio- 5 de Mayo
Lección 25	Básico- Intermedio // 12 de Mayo
Lección 26	Básico Intermedio -19 de Mayo
Lección 27	Básico intermedio 26 de Mayo
Lección 28	Básico intermedio- 2 de Junio
Lección 29	Básico intermedio 9 de Junio
Lección 30	Básico intermedio // 16 de Junio
Lección 31	Básico Intermedio // 30 de Junio
Lección 32	Básico Intermedio /// 7 de Julio
Lección 33	Básico Intermedio // 14 de Julio
Lección 34	¿Donde están los ballotes?
Lección 35	Básico intermedio /// 21 de Julio
Lección 36	Básico Intermedio // 28 de Julio
Lección 37	Empieza de cero // barra
Lección 38	Empieza de cero- Centro
Module 9	CLASES ONLINE EN DIRECTO 20-21	+
Lección 1	Empieza de cero (28)
Lección 2	Empieza de cero 27
Lección 3	Empieza de cero (26)
Lección 4	Empieza de cero (25)
Lección 5	Empieza de cero (24)
Lección 6	Empieza de cero (23)
Lección 7	Empieza de cero (22)
Lección 8	Empieza de cero (21)
Lección 9	Empieza de cero (20)
Lección 10	Empieza de cero (19)
Lección 11	Empieza de cero (18)
Lección 12	Empieza de cero (17)
Lección 13	Empieza de cero (16)
Lección 14	Empieza de cero (15)
Lección 15	Empieza de cero (14)
Lección 16	Empieza de cero (13)
Lección 17	Empieza de cero (12)
Lección 18	Empieza de cero (11)
Lección 19	Empieza de cero (10)
Lección 20	Empieza de cero (9)
Lección 21	Empieza de cero (8)
Lección 22	Empieza de cero (7)
Lección 23	Empieza de cero (6)
Lección 24	Empieza de cero (5)
Lección 25	Empieza de cero (4)
Lección 26	Empieza de cero (3)
Lección 27	Empieza de cero (2)
Lección 28	Empieza de cero (1)
Lección 29	Básico intermedio 28
Lección 30	basico intermedio (27)
Lección 31	Básico Intermedio (26)
Lección 32	Básico Intermedio (25)
Lección 33	Básico intermedio (26)
Lección 34	Básico intermedio (24)
Lección 35	Básico intermedio (23)
Lección 36	Básico intermedio (22)
Lección 37	Básico Intermedio (21)
Lección 38	Básico Intermedio (20)
Lección 39	Básico Intermedio (19)
Lección 40	Básico Intermedio (18)
Lección 41	Básico -intermedio (17)
Lección 42	Básico intermedio (16)
Lección 43	Básico intermedio (15)
Lección 44	Básico intermedio 14
Lección 45	Básico- Intermedio (13)
Lección 46	Básico intermedio (12)
Lección 47	Básico Intermedio (11)
Lección 48	Básico intermedio (10)
Lección 49	Básico Intermedio (9)
Lección 50	Básico- intermedio (8)
Lección 51	Básico intermedio (7)
Lección 52	Básico- Intermedio (6)
Lección 53	Básico- Intermedio (5)
Lección 54	Básico- Intermedio (4)
Lección 55	Básico intermedio (3)
Lección 56	Básico -intermedio (2) Barra
Lección 57	Básico- intermedio (2) centro
Lección 58	Básico Intermedio (1) Barra
Lección 59	Básico- intermedio (1) Centro
Lección 60	Básico Intermedio (1)

Elongación al suelo

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