Cadena anterior completa (15 minutos)

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Module 1	INTRODUCCIÓN	+
Lección 1	Mapa
Module 2	1ª FASE- Cadena Posterior o alcanzarse los pies	+
Lección 1	Cabeza, cuello, cara
Lección 2	Trapecios, costillas, sacroiliaca
Lección 3	Piramidales, Gluteos, isquios
Lección 4	Muslos, gemelos, pies
Lección 5	Cadena completa (15 minutos)
Module 3	2ª FASE - Cadena anterior o arquearte para un puente	-
Lección 1	Espinillas, cuadriceps, adductores
Lección 2	Gluteo medio, banda iliotibial
Lección 3	Iliacos, vejiga
Lección 4	Hígado, estómago
Lección 5	Esternón, pectoral
Lección 6	Cadena anterior completa (15 minutos)
Module 4	3ª FASE - Profundiza en tus metas	+
Lección 1	Occipital, cara, trapecios y triceps
Lección 2	Deltoides, Dorsal ancho, costillas
Lección 3	Sacroiliaca, cuadrado lumbar, piramidal, ligamento sacrotuberoso
Lección 4	Gemelos, maleolos, arco del pie
Lección 5	Mandíbula, Esternocleidomastoideo, pectoral menor y biceps
Lección 6	Adductores, pata de ganso, interoseos
Module 5	4ª FASE - Patologías y malas posturas	+
Lección 1	Patologías
Lección 2	Tensiones por malas posturas